本当に4月半ばの東京なんだよね!?【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

本当に4月半ばの東京なんだよね!?
< 走れそう、なのに雨 　｜　硝子の心臓、鉄の胃... >
膝の痛みもいくらか良くなってきた、
今日こそ復活！ とせっかくモチベーション上がってるのに、この雨…
仕方ないね。 洗面所 (※ここが一番階下に響かない) でエアジョギング1時間 (｀･ω･´)

終わってみると、左の膝から脛にかけて張った感じが。
あらら… やりすぎたかな。


【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー (＋コラーゲン・豆乳・甘味料・にがり)
バジルシード

【間食】
プレーンヨーグルト
プルーン

【晩ごはん】
米八　幕の内弁当
サラダ (クルトン・レタス・大根・人参・玉葱　ごまドレッシング)
中華スープ (鶏団子・木耳・しめじ・クコ・葱・松の実)
ジャムウスリミングティー

【夜食】
卵ボーロ
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
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