45日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

45日目
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【朝ごはん】
卵かけご飯（かつおぶし）、レタス、ベビーリーフ、プチトマト、きゅうり、牛乳
【昼ごはん】
サンドイッチ、パスタスープ、野菜ジュース
【間食】

【晩ごはん】
鍋（にんじん、えのき、かぼちゃ、鶏むね肉、ほうれん草）
【夜食】

【今日の感想】
なにか不安になると、すぐ食べることで解消しようとしちゃうみたい。
手っ取り早く快を得られるからね。
そういうときは自分に問いなおしてみる！
本当にお腹がすいているの？それとも、不安を解消したいだけなの？
不安なら、食べることに逃げるのではなく、ちゃんと向き合って、
解消するために何をしなければいけないのか、ただ悩むのではなく、具体的に解決方法を考えてみるべしー

【記録グラフ】
体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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