落ち着いた１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月20日（火）

落ち着いた１日
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【朝ごはん】
　ごはん、味噌汁、ウインナー（２本）
【昼ごはん】
　味噌煮込みうどん
【間食】

【晩ごはん】
　たけのこごはん、味噌汁、たけのこ煮物
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
2分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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