真面目ダイエット☆１７日目【ひみずさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

真面目ダイエット☆１７日目
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☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆

◆体重：54.5kg

◆体脂肪率：--%

◆BMI：23.6

◆基礎代謝：1188kcal

◆お通じ：×

☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆

◆なし

☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆

◆朝ごはん◆
・小倉ドーナツ1/2個(203)

合計：203kcal
----------------

◆昼ごはん◆
・チョコの山　バナナチョコほぼ1個(430)

合計：430kcal
----------------

◆夜ごはん◆
・小倉フレンチトースト1/2個(123)

合計：123kcal
----------------

※寒天・お茶・飲料水など、
0カロリーのものは省いて記入。

☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆

◆摂取エネルギー：756kcal

◆消費エネルギー：432kcal

◆今日の予想脂肪燃焼量：60g

☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆

さすがに毎食菓子パンだと
ちょっと食傷気味になりますね

塩気やたんぱく質が恋しい(*´ω｀*)

チョコの山全部食べちゃったのは
誤算でしたが、それだけバナナ味が
美味しかったということにしてください

ていうか、昨日お茶飲みすぎたせいで
昨晩は眠れず、今の今まで起きっぱなし
カフェイン、恐るべし(((( ;°Д°))))

今晩はちゃんと眠れますように・・・。

【記録グラフ】
摂取エネルギー
756kcal
摂取エネルギー（kcal） のグラフ
 		消費エネルギー
432kcal
消費エネルギー（kcal） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
0歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1188kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
脂肪燃焼量
60g
脂肪燃焼量（g） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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