no title【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

Tossy36さん


1961年生(男性) B型福岡県

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【記録グラフ】

万歩計 11171歩	ストレッチ 20分	腕立て 10回
食事の記録 3011kcal	体重 70.3kg	カロリー比較

【食事の記録】

6時
ご飯小（1人前）	151	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.2人前）	18	kcal
松屋納豆（0.6人前）	42	kcal
ポテトサラダ（0.3人前）	51.1	kcal
oto 味付け海苔（1人前）	5	kcal
MEGMILK 牛乳（1人前）	133	kcal
梅干（0.7人前）	2.3	kcal
12時
オリジン弁当幕の内弁当（1人前）	746	kcal
18時
刺身（0.6人前）	93.5	kcal
サーモンマリネ（0.7人前）	130	kcal
19時
ご飯小（1人前）	151	kcal
日本酒（3人前）	578	kcal
やよい軒焼肉（0.5人前）	378	kcal
ケンタッキーフライドチキン野菜たっぷりクリームスープ（0.8人前）	100	kcal
22時
焼酎（1人前）	371	kcal
ダノンダノンヨーグルト（1人前）	62	kcal
	3011	kcal
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