Mym8XIさん
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1964年生(女性)
東京都 |
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10年04月22日（木）
365days ビフォー＆アフター |
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< かまいたちの朝
｜ 膝… >
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“ちょうど1年目”
…きっかけは家族の入院だった。
当時の正確な体重は自分でもわからない。
唯一言えるのは、11号が入らなくなってたこと。
しばらく晩酌に付き合わなくていいんだ！
夜中に高カロリーのおつまみ強制されなくていいんだ！
そんなことから軽く始めたつもりだったが、
どうせ3日で「なかったことに」するつもりだったが、
自分でも制御不可能なほどモチベーションが上がってしまうのだ。
巷に出回るダイエット本には見向きもしなかった。 自分の体は自分が一番知っている。
『即身仏コース』 ＝穀断ち＋間食・夜食抜きが効くはずだと。
思惑通り、最初の2週間で「標準体重」クリア。
春過ぎて夏来にけらし… 白妙の衣をMサイズに買い換えた。
秋深し、隣で飯を食っていようが何していようが関係ない。
ゆるやかに、かつ確実に下降線を辿るわが体重。
冬来たりなば、春遠からじ。
2月、とうとう独身時代の体重を取り戻した(若干リバウンドも経験したが)。
今朝のテーマは “能動的六十分間” (元ネタはあの曲からｗ)
きっかり1時間でスタート地点のマンション入口に戻ってくる、というもの。
携帯のタイマーを60分にセット。 アラームは葬送行進曲ｗｗｗ
タイムオーバーだけは避けたい…
残り時間気にしながら走ってたので、4分ほど残しての到着だったが
タイマー見ないようにすればもっと面白かったはず。
走行距離 8.7km
所要 1時間
消費カロリー 489.2kcal
METS 9.8
平均速度 8.7km/h
燃焼脂肪量 34.9g
日中は冷たい雨。 これで来週からGWだなんて…
今日は膝を休めろって事ですね、と都合のいい解釈をしてみる。
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
コーヒー
クリームチーズ
【晩ごはん】
スパゲッティ ミートソース＆カルボナーラ 各少々
高野豆腐含め煮
青汁
【夜食】
味噌煮込みうどん
無脂肪ヨーグルト
杏仁豆腐もどき
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| 【記録グラフ】 |
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