↑　200ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月28日（水）

↑　200ｇ増
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ﾄﾎﾎ・・(；-ω-)

【朝ごはん】
　珈琲　カレーパン
【昼ごはん】
　玄米クリーム　ハンバーグ　卵とうふ
【間食】
　豆乳バナナ黒酢ジュース　シュークリーム
【晩ごはん】
　玄米クリーム　トマトの和え物　胸肉の甘酢炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
筋肉量
32kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.01
BMI（） のグラフ
基礎代謝
979kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1091.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
珈琲（2人前） 8.6 kcal
エフベーカリー カレー屋さんのカレーパン（1人前） 280 kcal
13時
玄米（乾燥）（1人前） 70 kcal
プリマハム プリマハム ミニハンバーグ　洋風トマト （1人前） 119 kcal
一正食品株式会社 卵とうふ（1人前） 45 kcal
16時
紀文 豆乳（0.5人前） 42.8 kcal
ミツカン ミツカン梅はちみつ（0.5人前） 2 kcal
バナナ（0.5人前） 31 kcal
モンテール 牛乳と卵のプチシュークリーム12個入り（2人前） 125 kcal
20時
玄米（乾燥）（1人前） 70 kcal
トマトの和え物（1人前） 74.1 kcal
胸肉と野菜の甘酢あん（0.4人前） 224 kcal
  1091 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/04/29 06:01 
春らしい季節になってきました？？沖縄は雨ふったり、黄砂で空気が汚れたり・・・で連休前なのに残念です。今週末良くなるといいけど。連休は旦那が休みなので、外食が続きそうです。太らないように気をつけます。kuu-ruさんも諦めずにがんばりましょうね。
 kuu-ru 2010/04/29 19:28 
さまちきさん
　こんばんわぁヾ(*＾▽＾*)
　ＧＷですね～
　早速今日は京都・二条城に行って来ました♪
浜ジョー 2010/04/29 12:13 
風邪引いちゃったよ～。
でも、食欲だけはあるから～！（爆）
 kuu-ru 2010/04/29 19:42 
浜ジョーさん
　風邪引いちゃったんですね(＞ω＜;)
　暖かくなったり
　寒くなったりの変な気候続きでしたもんね...
　早くよくなりますように...
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