真面目ダイエット☆２７日目【ひみずさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月02日（日）

真面目ダイエット☆２７日目
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☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆

◆体重：54.0kg

◆体脂肪率：--%

◆BMI：23.4

◆基礎代謝：1183kcal

◆お通じ：◎

◆空腹度：★☆☆☆☆

☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆

◆散歩：8362歩(246)

☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆

◆朝ごはん◆
・白身魚のフライ1個(189)

合計：189kcal
----------------

◆昼ごはん◆
・さつまいもの天ぷら1個(239)

合計：239kcal
----------------

◆夜ごはん◆
・玉ねぎの天ぷら1個(275)

合計：275kcal
----------------

※寒天・お茶・飲料水など、
0カロリーのものは省いて記入。

☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆

◆摂取エネルギー：703kcal

◆消費エネルギー：726kcal

◆今日の予想脂肪燃焼量：100g

☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆

ここ最近、また眠れない
日々が続いてます（Ｔ＿Ｔ）

悩みとか考え事で
眠れないんじゃなくて、

本当、身体自身が
寝ることを拒んでる感じ。

何時に寝ようと、その
睡眠が満足でなかろうと、
朝には必ず目が覚めちゃう。

眠気は一応あるんだけど、

必要以上の睡眠を
身体が許してくれない。

なんでだろう・・・( ‥)？

できれば10時間は
寝続けたいもんです。

掃いて捨てるほど
時間はあるんだから。

たっぷり楽しい夢を見たい。

毎日、4～6時間じゃ
さすがにつらすぎるわ。。

【記録グラフ】
摂取エネルギー
703kcal
摂取エネルギー（kcal） のグラフ
 		消費エネルギー
726kcal
消費エネルギー（kcal） のグラフ
 		食費
150円
食費（円） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
8362歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1183kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		脂肪燃焼量
100g
脂肪燃焼量（g） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
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