HW(Hell Week)半ば・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月02日（日）

HW(Hell Week)半ば・・・。
< やっぱり地獄だった... 　｜　祭りモードへ・・・... >
HW(Hell Week)半ば・・・。 画像1 HW(Hell Week)半ば・・・。 画像2
【イタタタ・・・(+0i)】
am7：50
おはようございます!(^ Д ^)!/。
昨日の筋トレで・・・胸、背が筋肉痛の三輪車です・・・(>ヘ<)。
早起きしたので・・・、仕事前にＧＹＭに行こうか思案中です。
今日もお仕事・・・・がんばります！

am:9:00
身体の痛みがひどい！
昨日やりすぎたようだ・・・┛(>_<)┗ﾀﾞｲｼｯﾊﾟｲ。
ＧＹＭは明日にして・・・、今日は出勤時に少し歩いてから行こうと思います。
一駅分余計に歩こうと思います。
ルートは、
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/?routeid=5a6300a9b4b54abf9c93...
距離4.72km　消費kcal 208kcal。

【結構・・・疲れた】
ウォーキング代わりの散歩・・・結構疲れてきました。
汗ばんで・・・歩くのは良い運動になりますね。

【auからの知らせ】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10523440901.html
【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（200ｇ）（2人前） 672 kcal
納豆卵（卵２ケ）（1人前） 290 kcal
ゴールドジム GGプロテイン（1人前） 112 kcal
サントリー 極の青汁（1人前） 13 kcal
17時
もやし炒め（1人前） 135 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 79.6 kcal
大根の味噌汁（1人前） 42.5 kcal
ごはん（200ｇ）（2人前） 672 kcal
豚焼肉（1人前） 742 kcal
  2834 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/05/02 10:19 
おはようございます！
今日は気持ち良く、お仕事出来ると良いですね。^^
 三輪昌志 2010/05/02 10:23 
いつもありがとうございます。
心から・・・そう思います。
浜ジョーさんものんびりやってください。
今日も・・・お客さんはいなさそうだ～～ （笑）。
では・・・行ってきま～～す！
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