no title【綾華ﾟさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月04日（火）

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【記録グラフ】
レッグレイズ【腹･腹直筋】
40回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ランチパック（1人前） 208 kcal
キャベツサラダ（1人前） 42 kcal
オレンジ（1人前） 107 kcal
14時
玉ねぎの卵とじ（1人前） 98.6 kcal
白身魚フライ（1人前） 74 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 50 kcal
21時
ご飯（1人前） 160 kcal
マグロの煮付け（1人前） 180 kcal
キノコのお浸し（1人前） 54 kcal
豆乳味噌汁（1人前） 80 kcal
  1143 kcal
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