no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月06日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1449.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.7%
体脂肪率（%） のグラフ
ランニング
5km
ランニング（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
13km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		食事の記録
1864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
セブンイレブン レンジでOK! 野菜タンメン（1人前） 412 kcal
セブンイレブン 手巻おにぎり おかか（1人前） 166 kcal
サントリー 黒烏龍茶 [350ml] （1人前） --- kcal
9時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 50 kcal
14時
セブンイレブン なめこ蕎麦（1人前） 295 kcal
ローソン おかか おにぎり（1人前） 171 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
17時
セブンイレブン わらびもち（1人前） 202 kcal
森永製菓 ウィダーinゼリー ファイバーイン 180g（1人前） 35 kcal
森永 ハイチュウ　（1人前） 230 kcal
23時
とうふめん（1人前） 82.8 kcal
ささみ（1人前） 52.9 kcal
かぼちゃ煮（1人前） 96 kcal
セブンイレブン 野菜スティック（味噌マヨネーズ）（1人前） 40 kcal
  1864 kcal
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