真面目ダイエット☆３３日目【ひみずさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月08日（土）

真面目ダイエット☆３３日目
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☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆

◆体重：54.1kg

◆体脂肪率：--%

◆BMI：23.4

◆基礎代謝：1184kcal

◆お通じ：◎

◆空腹度：★★★☆☆

☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆

◆散歩：なし

☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆

◆朝ごはん◆
・さつまいもの天ぷら1個(239)
・かぼちゃの天ぷら1個(246)
・筍のかき揚げ1個(310)

合計：795kcal
----------------

◆昼ごはん◆
・なし

合計：0kcal
----------------

◆夜ごはん◆
・生卵2個(85×2)

合計：170kcal
----------------

※寒天・お茶・飲料水など、
0カロリーのものは省いて記入。

☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆

◆摂取エネルギー：965kcal

◆消費エネルギー：219kcal

◆今日の予想脂肪燃焼量：30g

☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆

体重跳ね上がったなぁ～・・・(^_^;)

昨日結局、朝までずっと眠れなくて、
お腹すいたから食べちゃったんだよね。

んで、腹膨れたから、そのまま寝て、
昼起きて量ったらこうなったというわけ。

睡眠を挟んだせいか、夕方には
もうお腹すいちゃって・・・仕方ないし、
生卵といてそのまま飲みました(笑)

冷蔵庫入れてないから、ちょっと
怪しい臭いがしたけど美味しかった！

でも、今度食べる時は加熱しよう。。
【記録グラフ】
摂取エネルギー
965kcal
摂取エネルギー（kcal） のグラフ
 		消費エネルギー
219kcal
消費エネルギー（kcal） のグラフ
 		食費
140円
食費（円） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
0歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1184kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		脂肪燃焼量
30g
脂肪燃焼量（g） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
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