真面目ダイエット☆３２日目【ひみずさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月07日（金）

真面目ダイエット☆３２日目
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☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆

◆体重：53.3kg

◆体脂肪率：--%

◆BMI：23.1

◆基礎代謝：1176kcal

◆お通じ：×

◆空腹度：★☆☆☆☆

☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆

◆散歩：17427歩(513)

☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆

◆朝ごはん◆
・なし

合計：0kcal
----------------

◆昼ごはん◆
・ハッシュドポテト5枚(148×5)

合計：740kcal
----------------

◆夜ごはん◆
・ハッシュドポテト3枚(148×3)

合計：444kcal
----------------

※寒天・お茶・飲料水など、
0カロリーのものは省いて記入。

☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆

◆摂取エネルギー：1184kcal

◆消費エネルギー：505kcal

◆今日の予想脂肪燃焼量：70g

☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆

久々にたっぷり眠れました！！

10時間ぐらい寝れたのかな？
起きたら11時になっててビックリ！

ハッシュドポテト美味しすぎて、
結局1袋食べちゃいました(´∀｀;)

たくさん食べた分は、歩いて消費
ってことで、久々にジャスコへ(・ω・)/

百均で日用品買ったり、貧乏なりに
ショッピングを満喫しました(*´σｰ｀)♪

ソフトクリームに新しい味が
出てたので、今度食べてみよう☆

昨日の不調が嘘のように、
今日は快適な一日でした(^_^)v

毎日こうならいいんですけどね(;´｀)

【記録グラフ】
摂取エネルギー
1184kcal
摂取エネルギー（kcal） のグラフ
 		消費エネルギー
505kcal
消費エネルギー（kcal） のグラフ
 		食費
130円
食費（円） のグラフ
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
17427歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1176kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		脂肪燃焼量
70g
脂肪燃焼量（g） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
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