no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月09日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1450.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.65%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンイレブン おにぎり　北海焼鮭（1人前） 209 kcal
セブンイレブン おにぎり　筋子（1人前） 172 kcal
サンクス おにぎり　辛子明太子（1人前） 165 kcal
セブンイレブン 味噌汁（1人前） 32 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
10時
たまご（1人前） 64.9 kcal
11時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
13時
セブンプレミアム うどん（1人前） 277 kcal
とうふ（1人前） 188 kcal
かぼちゃ（0.3人前） 25.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
17時
マンゴー（1人前） 44.8 kcal
21時
もやしのナムル（1人前） 63 kcal
ささみ（1人前） 52.9 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ　サラダ（1人前） 147 kcal
  1515 kcal
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