no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月08日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
50.13kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.65%
体脂肪率（%） のグラフ
ランニング
10km
ランニング（km） のグラフ
 		食事の記録
1544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
セブンイレブン おにぎり　銀しゃけ（1人前） 185 kcal
セブンイレブン おにぎり 大粒いくら（1人前） 168 kcal
ローソン おかか おにぎり（1人前） 171 kcal
セブンイレブン 明太子おにぎり（1人前） 172 kcal
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 50 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
12時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
セブンプレミアム うどん（1人前） 277 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
ささみ（1人前） 52.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
セブンイレブン 野菜スティック（味噌マヨネーズ）（1人前） 20 kcal
21時
とうふ（1人前） 115 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 158 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 45.1 kcal
さやいんげんの胡麻和えx（0.4人前） 51 kcal
  1544 kcal
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