no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月12日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.75%
体脂肪率（%） のグラフ
ランニング
5km
ランニング（km） のグラフ
 		食事の記録
1082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
セブンイレブン おにぎり　紀州南高梅（1人前） 160 kcal
セブンイレブン おにぎり　銀しゃけ（1人前） 185 kcal
ほっかほっか亭 おにぎり のり（1人前） 184 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
13時
セブンイレブン 野菜をたっぷり食べようサラダ（1人前） 45 kcal
ささみ（1人前） 52.9 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 23 kcal
とうふ（1人前） 145 kcal
ポッカ いろいろスープ　わかめ（1人前） 20 kcal
20時
砂肝とニンニクの芽（1人前） 98 kcal
セブンイレブン 蒸し鶏と8種類野菜のサラダ（1人前） 49 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
  1082 kcal
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