仕事がきつく、疲れがたまる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月14日（金）

仕事がきつく、疲れがたまる
< 社交的な会場（大人... 　｜　子供と遊ぶが、疲れ... >
【朝ごはん】
　ごはん、おすまし、餃子
【昼ごはん】
　海鮮丼、うどん、茶碗蒸し、漬物、きなこつきワラビ餅
【間食】
　生クリームどら焼き
【晩ごはん】
　どん兵衛、もっちりパンケーキ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6290歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
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