子供と遊ぶが、疲れが抜けない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月15日（土）

子供と遊ぶが、疲れが抜けない
< 仕事がきつく、疲れ... 　｜　睡眠十分で体調回復 >
【朝ごはん】
　食パン（バター）、ヨーグルト、チャーハンおにぎり、牛乳
【昼ごはん】
　チヂミ、石焼ビビンバ、味噌汁、キムチ（ヤンチャン）
【間食】

【晩ごはん】
　ミートソースパスタ、唐揚げ、レタス
【夜食】
　ホットケーキ
【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
3分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		万歩計
10866歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
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