睡眠十分で体調回復【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月16日（日）

睡眠十分で体調回復
< 子供と遊ぶが、疲れ... 　｜　睡眠十分で体調良好 >
【朝ごはん】
　食パン（メープル）、バナナヨーグルト、レタス、牛乳
【昼ごはん】
　シュークリーム、ポテト、ポップコーン、カップヌードル
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、おすまし、レンコン、かつおたたき、キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
20回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
12.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11849歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
220回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
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