睡眠十分で体調良好【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月17日（月）

睡眠十分で体調良好
< 睡眠十分で体調回復 　｜　仕事が多く疲れてき... >
【朝ごはん】
　ごはん、目玉焼き、レタス、味噌汁
【昼ごはん】
　ごはん（大）、大根サラダ、キャベツ、豚テキ、おすまし
【間食】

【晩ごはん】
　炊き込みごはん、味噌汁、めかぶ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
20回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7937歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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