社交的な会場（大人数）は苦手【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月13日（木）

社交的な会場（大人数）は苦手
< 相変わらずお疲れ 　｜　仕事がきつく、疲れ... >
【朝ごはん】
　食パン（メープル）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　すきやき定食（木曽路）
【間食】
　チョコモナカ（深夜）
【晩ごはん】
　ごはん、おすまし、餃子
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7859歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
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