相変わらずお疲れ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月12日（水）

相変わらずお疲れ
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【朝ごはん】
　食パン（ハム＋しそ＋マヨ）、牛乳
【昼ごはん】
　よもぎパン、おさつくるみパン、ハムポテトサラダパン、野菜ジュース
【間食】

【晩ごはん】
　牛丼（レトルト）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12334歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
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