no title【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月16日（日）

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< no title 　｜　最終週 >
【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できなかった
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できなかった
3.総消費量2000kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた

【今日の運動】

【うんちの状態】
AM10:00　軟らかめ。中量。
PM19:00　硬め。少し
PM19:40　軟らかい。多い。

【記録グラフ】
その他の消費量
166kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
1362kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-600g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1121kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
24.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
8時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 66.2 kcal
ごはん（0.3人前） 45.4 kcal
タカハシデータ すじこ（1人前） 28.2 kcal
11時
たい焼き（1人前） 149 kcal
13時
ハウスウェルネスフーズ レモンウォーター（1人前） 100 kcal
マクビティー ビスケット（1人前） 181 kcal
17時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
18時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
おひたし（1人前） 11 kcal
酢豚（1人前） 146 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 66.2 kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
  1081 kcal
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