「オッテス ロルヒャー2008 」3杯「フィンランディア」ｗ【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月17日（月）

「オッテス ロルヒャー2008 」3杯「フィンランディア」ｗ
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「オッテス ロルヒャー2008 」3杯「フィンランディア」ｗ 画像1
【昨晩寝た時間】 12時半
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】4時間半
【今日の睡眠状態】 のみすぎ。
【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
スジャータ 有機豆乳（1人前） 88 kcal
森永 ビヒダスヨーグルト（1人前） 65 kcal
いちご（1人前） 5.1 kcal
12時
ご飯ｋ（1人前） 144 kcal
お味噌汁ｋ（1人前） 18.1 kcal
おからｋ（1人前） 28 kcal
19時
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
お吸い物（1人前） 36.4 kcal
焼きサバ（1人前） 168 kcal
22時
紅茶ｓ（1人前） 3 kcal
Mナッツｋｋｋ（1人前） 459 kcal
  1279 kcal
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