ムチムチ・・・。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月18日(火)

ムチムチ・・・。

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↑ 今朝、着替えていて、ふと思った言葉。

一時期はユルユルだったジーンズが、またきつくなってきました。
ヤバい! ヤバいっすよ、この状況・・・。

以前、途中で飲むのをやめた「プロティンダイエット」を、
引っぱり出して飲んでみたり。(気休め)

ダイエットって、痩せたあとのケアが大切なんですね。
スリムな体をキープする方法、誰か教えて〜!



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☆☆☆『メタボ撃退プログラム』はりきって実施中!!☆☆☆

【毎日のちょっと頑張る目標】
 ■ 3分間サーキットトレーニング【○】
  ・腕立て:30秒
  ・踏み台昇降:30秒
  ・腹筋:30秒
  ・踏み台昇降:30秒
  ・スクワット:30秒
  ・踏み台昇降:30秒
 ■ 朝食にヨーグルト&フルーツ【○】
 ■ 0kcalの甘いジュース&スナック菓子禁止【○】

【今日の感想】
 実施81日目。
 それでも酒は、やめられない。。。





【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
万歩計
6689歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1454kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
1時
ワイン(赤)(1人前) 146 kcal
トマト・きゅうり(1人前) 33 kcal
リケン セレクティ シーザーサラダ(1人前) 13 kcal
雪印 北海道100 カッテージチーズ(1人前) 44.8 kcal
2時
ワイン(赤)(1人前) 110 kcal
三和酒類 いいちこ 25°(1人前) 73 kcal
絹ごし豆腐(1人前) 84 kcal
株式会社ミツカン 紅の梅だれ(1人前) 9.5 kcal
11時
森永 脂肪ゼロヨーグルト 甘熟いちご(1人前) 64 kcal
15時
牛焼肉丼(1人前) 700 kcal
20時
DHC プロティンダイエット ミルクティー味(1人前) 177 kcal
  1454 kcal
食事レポートを見る
コメント
liberty 2010/05/19 00:27
hana-sanは細いから、まだまだ大丈夫っしょ。
でもわかりますぅ。服着た時に、微妙に自分自身が感じるのよね、太った、痩せたって。
あー!!私も痩せたい。
 hana_511 2010/05/19 22:49
いやあ、そうでもないんですよ。
体重だけ見ると、太っていないように思われるかもしれないけど、
お腹からおしりのあたりがムチッとしてるんですよ。
「太った」「痩せた」って、ジーンズ履いたときに、一番わかりますね。
なんとかしたいものです。
きこたん 2010/05/19 06:28
それでも酒は…(*≧m≦*)ププッ

同じく~!

でもジーンズがきつくなるって自分的には結構ガツンだよね<(_ _;)>
 hana_511 2010/05/19 22:51
けっこうきましたよ、ガツンと。
おかげさまで、本腰入れてダイエットしようかという気になってきました。
でも、酒はやめないよー。^^
紗羅月 2010/05/19 07:40
作業着のお腹がきつくなってても、見て見ぬフリしちゃってます~。
いいかげん、痩せておかないとしゃがめないよ!!
やばいの~。
維持できる方法。必要ですね。
 hana_511 2010/05/19 22:54
私服なら、選択肢があるから、まだいいけど。
作業着とか、制服とかって、それしか着られないから、大変だよね。
以前、制服を着ていた時代に、ベストのボタンが自然に飛んだことがあります。
スカートのホックはかからなかったし。(笑)
サイズ交換してもらうのも、恥ずかしいしね。
けろけろりん 2010/05/19 10:44
私は20日ぐらい運動できなかったので
お腹がむちむちじゃなくぶくぶくしてます、悲しーw。
 hana_511 2010/05/19 22:57
けっこう長引いてますよね。
まずは、完全に体調を戻すことかなー。
はやく走れるようになりますように。
浜ジョー 2010/05/19 11:29
そう、ムチムチなんだよ~~~! これが中年太りかな?^^;

キープかぁ~! 相当の努力が必要かと思う!
芸能人、見たら分るべ~!(汗)
 hana_511 2010/05/19 23:01
そうだよねー、並大抵の努力じゃ、キープできないよねー。
だけど、今回のムチムチは、自分的にはかなりショックでした。
これが中年ってものなの〜?(泣)
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