今になって、気が付いたこと【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月18日（火）

今になって、気が付いたこと
< 最終週 　｜　太平洋トライアスロ... >
ダイエット前に、全身写真を撮っておけばよかったな・・・と。
今になって、思います。

まさか、ここまで痩せられると、思ってなかったからね。

気が付くと、
両脚の間に、隙間が４箇所できてるし、
鎖骨だって、こんにちは♪してきたし。

だから、着る物だって変わりましたよ。

ウエストゴムのワイドパンツばっかりだったのが、
最近では、スリムパンツ（しかも時には相葉丈）穿くようになったし。
ハイネックばっかりだったＴシャツも、
襟ぐりの深いラウンドネックや、Ｖネックを着るようになったし。

あとは・・・
襟付きシャツをスッキリ着こなせるように、
肩から背中の脂肪が落とせれば、いいんだけどね。
これが、なかなか思うように落ちてくれない。
気のせいか、筋肉で腕が太くなってるような・・・。

理想的な、ボディラインは、まだまだ遠い先のようです・・・

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できた
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操6分、Wiifitplus35分、ｽﾄﾚｯﾁ15分-ｴﾘﾌﾟﾃｨｶﾙ20分-ﾂｲｽﾀｰ20分-ｽﾄﾚｯﾁ15分、お家ｴｸｻｻｲｽﾞ30分-ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】
AM5:30　普通。中量。
AM7:00～　軟便。3回

【記録グラフ】
その他の消費量
862kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
2057kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-1100g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
朝と夜の体重差
400g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1123kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
24.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
9時
VAAM ヴァームウォーター（1人前） 0 kcal
12時
サブウェイ クッキー チョコチップ（1人前） 166 kcal
おかき（5人前） 52 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ハーベスト ハーベスト　セサミ（1人前） 87 kcal
森永 チョコフレーク（0.8人前） 200 kcal
13時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
明治乳業 ヴァームダイエットスペシャル（1人前） 13 kcal
14時
VAAM ヴァームウォーター（1人前） 0 kcal
17時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
18時
タラの煮付け（1人前） 111 kcal
ワカメのおひたし（1人前） 12.5 kcal
アスパラｶﾞｽのサラダ（1人前） 31.2 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 6.2 kcal
マヨネーズ（1人前） 46.9 kcal
酢大豆（1人前） 40 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  960 kcal
食事レポートを見る
コメント
あるきん坊 2010/05/18 20:22 
こんばんは　食いしん坊です。

うちのあるきん坊さんは、結婚式のときが体重ＭＡＸでした、、、。
人生の晴れの舞台、証拠写真はたくさん残っています。消したくても消せない過去です。
結婚して３年目、今は別人です。
カピちゃん 2010/05/18 21:10 
消したくても消せない過去・・・
すみません・・・笑っちゃいました。

食いしん坊さんのおいしい料理を食べながら、ダイエットできるなんて、
あるきん坊さん、幸せ者ですね♪


私は・・・
もし、自分が死んだ時は、結婚式のときのこの写真を使ってくれと、
主人に言ってあります。

でも、まちがって、別の写真を使われちゃったら・・・
天童よしみ　になってしまいます（涙）
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