太平洋トライアスロン in いわき【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月19日（水）

太平洋トライアスロン in いわき
< 今になって、気が付... 　｜　あと一日 >
当然ながら、出場するわけでは、ありません（笑）
ボランティアスタッフに応募しました。

この大会は、今回で、６回目。
以前から、ボランティアスタッフとして参加することに興味があったのですが、

家族の恒例の行事として、
娘の誕生日には、家族旅行をしていたので、これまで、参加することができませんでした。

しかしながら、例年、梅雨にたたられてしまっていたので、
家族旅行の日程を変更することにしたため、
今年は、参加を決めた次第です。

う～～ん・・・わくわくするなぁ♪

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できた
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操、ｽﾄﾚｯﾁ15分-ｽﾀｼﾞｵ45分×2回-ｻｰｷｯﾄ10分-ﾂｲｽﾀｰ20分-ｽﾄﾚｯﾁ15分、お家ｴｸｻｻｲｽﾞ30分-ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】
AM　軟便。中量。3~4回
PM　軟便。少し。1～2回

【記録グラフ】
その他の消費量
879kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
2074kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-900g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
朝と夜の体重差
900g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1115kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.1kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
24.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
10時
ロッテ ガーナミルクチョコレート（4人前） 56 kcal
11時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
アサヒフードアンドヘルスケア リセットボディ豆乳かに雑炊（1人前） 80 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
14時
VAAM ヴァームウォーター（1人前） 0 kcal
大塚製薬 SOYJOY サンザシ 1本（1人前） 126 kcal
16時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
18時
ナムル（1人前） 42.6 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 16 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
あんかけ焼きそば（こんにゃく麺）（0.5人前） 96.8 kcal
セブンイレブン 海老さらだ（0.5人前） 93 kcal
カンエツ 寒天ゼリー（0.5人前） 77 kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1167 kcal
食事レポートを見る
コメント
あるきん坊 2010/05/19 22:45 
こんにちは。　あるきん坊です。
トライアスロンのボランティアスタッフって何するんですか？
わからないけど、楽しそう･･･。(#^.^#)
 カピちゃん 2010/05/20 08:03 
おはようございます。

募集の内容を見ると、
給水所、イベント会場、競技コース警備等
となってます。

ただ見るだけの応援よりも、
参加しながらの応援の方が、きっと楽しいはず。

スタッフＴシャツとお弁当付き♪だし。

詳しくはこちら

http://www.triathlon-iwaki.com/index.html
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