no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月19日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.95%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンイレブン おにぎり　筋子（1人前） 172 kcal
サンクス おにぎり　辛子明太子（1人前） 165 kcal
ほっかほっか亭 おにぎり のり（1人前） 184 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン（1人前） 4 kcal
8時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
13時
セブンプレミアム うどん（1人前） 277 kcal
かぼちゃ煮（1人前） 66.7 kcal
野菜スティック（1人前） 59.5 kcal
ささみ（0.5人前） 52.7 kcal
17時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
19時
セブンイレブン 野菜をたっぷり食べようサラダ（1人前） 45 kcal
ささみ（1人前） 105 kcal
  1298 kcal
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