no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月20日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.38kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンイレブン おにぎり　銀しゃけ（1人前） 185 kcal
セブンイレブン おにぎり　紀州南高梅（1人前） 160 kcal
サンクス おにぎり　辛子明太子（1人前） 165 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
10時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（1人前） 35 kcal
ささみ（0.5人前） 52.7 kcal
16時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
17時
スイカ（1人前） 55.5 kcal
19時
ささみ（1人前） 105 kcal
セブンイレブン 野菜をたっぷり食べようサラダ（1人前） 45 kcal
とうふ（1人前） 120 kcal
切り干し大根煮（0.3人前） 26.9 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
  1467 kcal
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