no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月21日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1452.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.85%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.13kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンイレブン ごはん（1人前） 336 kcal
セブンプレミアム まるごとわかめスープ（1人前） 21 kcal
セブンプレミアム 小粒納豆（1人前） 93 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
13時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
セブンプレミアム うどん（1人前） 277 kcal
ささみ（0.5人前） 52.7 kcal
アスパラガス（1人前） 11 kcal
ひじき煮物（0.3人前） 45.5 kcal
切り干し大根煮（0.3人前） 26.9 kcal
17時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
マクドナルド アイスティー L（1人前） 3 kcal
22時
ファミリーマート 半日分のバランスサラダ（1人前） 85 kcal
ささみ（1人前） 105 kcal
  1177 kcal
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