日帰り出張【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月20日（木）

日帰り出張
< 雨・午後長崎出張 　｜　大往生 >
長崎からジェトフォイルで福江に行き
今、帰って来ました。

【記録グラフ】
万歩計
11828歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
セブンイレブン ポテトサラダサンド（1人前） 262 kcal
伊藤園 充実野菜　緑黄色野菜ミックス200mlパック（1人前） 66 kcal
11時
ボーロ（0.5人前） 14 kcal
12時
ごはん（2人前） 470 kcal
煮付け（1人前） 34.4 kcal
メバル（1人前） 65.4 kcal
ナポリタン（0.2人前） 129 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
20時
トップバリュー ごはん（福島県産こしひかり）（1人前） 294 kcal
ヒレカツ（0.5人前） 203 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
トップバリュー 14品目のバランスサラダ（小）（1人前） 143 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 20.1 kcal
23時
トップバリュー アイスバーあずき（1人前） 74 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
  1883 kcal
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