↓:飲み会の翌日【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月21日(金)

↓:飲み会の翌日

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【朝ごはん】
・ピザトースト 食パン8枚切り1枚
・お隣の奥さん手作りケーキ
【昼ごはん】
・ほうれん草カレー Sサイズ 辛さ7倍
【晩ごはん】
・十勝プロセスチーズ × 2個
・豆乳野菜ジュース 400ml
・フルーツグラノーラ × 1人前

【今日の感想】

昨日の接待は、ダイエットのセキュリティーハズレた〜。
焼酎の黒霧島をボトル入れたのが、敗因だな。

食べた物も、半分は覚えてない。
確かぁ〜〜

刺身の盛り合わせ 定番ね
とろ〜りオムレツ 高カロリー
ザルせいろ 〆に食べた気がする
激辛豆腐チゲ鍋 調子に乗って食べた
ニンニクサラダ この時は意識があった
鳥の唐揚げ 出た!時限爆弾
シンプルピザ チーズ第二段
マンゴープリン デザートは、やめて欲しかった
その他、大勢

更に〜〜、今日の朝は〜〜

お隣から頂きました、手作りケーキね。
このタイミングでは、やめて欲しかった。

オイラの血中糖度は、東京タワーも顔負けさ。

かなりの自粛を要請するっ!自分にっ!
うん

【記録グラフ】
筋肉量
61.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1809kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1684kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
セブンプレミアム  ピザトースト(1人前) 179 kcal
ご近所の奥様の手作りケーキ(1人前) 200 kcal
13時
ほうれん草カレー(1人前) 750 kcal
20時
アサヒフードアンドヘルスケア リセットボディ(0.9人前) 86.4 kcal
22時
カルビー フルーツグラノーラ Cookie(1人前) 197 kcal
明治 北海道 十勝 スマートチーズ(2人前) 72 kcal
豆乳野菜ジュース(1人前) 200 kcal
  1684 kcal
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コメント
杏宏ママ 2010/05/21 09:21
まぁまぁ、たまにはいいじゃん!
これが毎日だと危険だけどたまにだからね
と、来週飲み会の僕。説得力ないかも・・・
 ハナユビ 2010/05/21 22:33
本当に久しぶりだよ~、小露を2杯以上飲んだの。
五臓六腑にしみわたるとは、よく言ったもんだよ。
うん
けろけろりん 2010/05/21 09:34
たまにだからいいじゃーん、ぜんぜんOKですよん。

それにしても体脂肪うらやばしーい、
なんでそんなに減ってるの????
思いつく減らしテクニックあったら教えてください~。
 ハナユビ 2010/05/21 22:38
体重と体脂肪が、連動してないのが、嬉しいね。
テクニックはぁぁ~……………、よく食ってるんだよなぁ。
なんだろ!?
自分のことが分らん…。
強いて言うなら、腹筋を始めたことぐらいかなぁ。
御免よ~~~~~~~~。
うん
audrey 2010/05/21 09:54
そうです、たまにはいいじゃないですか(笑)

すぐに消費すれば大丈夫ですよ☆
体重や脂肪率に表れてないじゃないですか(^^)v
 ハナユビ 2010/05/21 22:40
休日にもなるしね。
この際だから、土曜に自粛デーで、日曜をチートデーにしよう。
チョットは、調整されるかな…。
うん
どんぐり27 2010/05/21 17:16
なんか、ちょっとヤバい方へ突っ走ってません?気をつけてね。リバウンド怖いから、、、
 ハナユビ 2010/05/21 22:41
リバウンドは怖いな~。
本当に、坂道を転落するように体重増えちゃったらと思うと、
夜もおちおち寝てられないよ。
うん
うみのおとこ 2010/05/21 20:45
なんでこの生活でこの体脂肪率なの~?
「神様不公平です、ううう~」
っていえるような生活じゃないな(ここんとこ毎晩なんで)
お互い早目のケアーにつとめましょう
 ハナユビ 2010/05/21 22:42
オイラも生活は、自粛を気をつけてるけど、
結構 はじけてるつもり。
今日の昼飯も、辛さ7倍のカレーライスとか食ってるしね。
ケアーは早めにしてるんだ。
うん
紗羅月 2010/05/22 00:34
甘いですよw
私の血中糖度なんてきっと新東京タワーぐらいありまっせ。
食べたら次の日が大事ですとさ。
私は明日リセットです。
 ハナユビ 2010/05/22 08:20
新東京タワー!(笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑)
負けた~!いっそ、新東京タワーを目指して頑張るぜ~!!
くらいの、開き直りがオイラにも必要かも~!(笑)
でもさ、お互いに頑張ろうよ…。
うん
千尋 2010/05/22 06:23
わお~!! どれもこれも美味しそうな写メばかり・・・
お隣さんのケーキ(^。^)
タイミングばっちりでしたね。。。

「たまに」だったら大丈夫ですよ。
ずるずると、慢性的になったら怖いかも。
あっ それは私だった(T_T)

営業のお仕事も、その人にしかわからない“苦労”がありますね。
 ハナユビ 2010/05/22 08:23
ケーキの上に乗ってるのは、マシュマロ。
何ヶ月ぶりに食べたんだろう…。
美味しゅうございました。
慢性化したら、ヤバヤバですもん、自粛に走るしかないね~。
「たまに」…するよう、お互いに頑張りましょ~や。

ちなみに、営業で苦労してるくらいが、肥らなくていいかも。(笑)
あっ!ストレスで肥るのは、ゴメンだけどね。
うん
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