新記録【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月21日（金）

新記録
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おぉぉぉぉ！

体重が・・・50kg切った～～～！！！
しかも、おまけに、
体年齢も、初めて43歳を記録！

成せば成る！！

この数値を、キープ！！しながら、
がんばって、体脂肪、落とすぞ！！


【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できた
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操6分、お家ｴｸｻｻｲｽﾞ60分-ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】
AM7:00　軟らかめ。多い。久々に完璧な状態
PM8:00　軟らかめ。少し。

【記録グラフ】
その他の消費量
838.4kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
2033kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-1200g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
朝と夜の体重差
1000g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		基礎代謝
1113kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
25%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
12時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
モーニングセットごはん（1人前） 338 kcal
ポッカ アイスコーヒー（1人前） 18 kcal
亀田製菓 ぽたぽた焼　個装1袋(2枚入)（1人前） 17.6 kcal
15時
赤飯（0.3人前） 90.7 kcal
17時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
18時
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
大豆（1人前） 36 kcal
味噌汁（1人前） 66.2 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 16 kcal
カンエツ 寒天ゼリー（1人前） 154 kcal
かつおの刺身（1人前） 237 kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1166 kcal
食事レポートを見る
コメント
あるきん坊 2010/05/22 18:52 
こんにちは。　あるきん坊です。
新記録達成　おめでとうございます。
私も、新記録を目指していますが、なかなか新記録がだせません。
(>_<)
カピちゃん 2010/05/22 19:44 
ありがとうございます。

成せば成る！！　ですよ！

頑張ってください！
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