新記録【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>カピちゃんさんのトップページ>記録ノートを見る>新記録
10年05月21日(金)

新記録

< あと一日  | 運動会 >
おぉぉぉぉ!

体重が・・・50kg切った~~~!!!
しかも、おまけに、
体年齢も、初めて43歳を記録!

成せば成る!!

この数値を、キープ!!しながら、
がんばって、体脂肪、落とすぞ!!


【毎日の目標】
1.朝のラジオ体操:できた
2.寝る前のストレッチ:できた
3.総消費量2000kcal:できた
4.水分2リットル以上:できた
5.夜の炭水化物抜き:できた

【今日の運動】ラジオ体操6分、お家エクササイズ60分-ストレッチ15分

【うんちの状態】
AM7:00 軟らかめ。多い。久々に完璧な状態
PM8:00 軟らかめ。少し。

【記録グラフ】
その他の消費量
838.4kcal
その他の消費量(kcal) のグラフ
総消費量(カロリズム)
2033kcal
総消費量(カロリズム)(kcal) のグラフ
夜と朝の体重差
-1200g
夜と朝の体重差(g) のグラフ
朝と夜の体重差
1000g
朝と夜の体重差(g) のグラフ
基礎代謝
1113kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1166kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
49.8kg
体重(kg) のグラフ
骨格筋率
25%
骨格筋率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
水250ml(1人前) --- kcal
7時
水250ml(1人前) --- kcal
ロート製薬 防風通聖散(1人前) --- kcal
ばなな(1人前) 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ(1人前) 57 kcal
桑の葉茶(1人前) --- kcal
味噌汁(0.5人前) 33.1 kcal
大豆(1人前) 36 kcal
12時
水250ml(1人前) --- kcal
ロート製薬 防風通聖散(1人前) --- kcal
モーニングセットごはん(1人前) 338 kcal
ポッカ アイスコーヒー(1人前) 18 kcal
亀田製菓 ぽたぽた焼 個装1袋(2枚入)(1人前) 17.6 kcal
15時
赤飯(0.3人前) 90.7 kcal
17時
水250ml(1人前) --- kcal
ロート製薬 防風通聖散(1人前) --- kcal
18時
サントリー 黒ウーロン茶(1人前) --- kcal
大豆(1人前) 36 kcal
味噌汁(1人前) 66.2 kcal
きゅうりの漬物(1人前) 16 kcal
カンエツ 寒天ゼリー(1人前) 154 kcal
かつおの刺身(1人前) 237 kcal
20時
水250ml(1人前) --- kcal
アフターダイエット(1人前) --- kcal
21時
水250ml(1人前) --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット(1人前) 6 kcal
  1166 kcal
食事レポートを見る
コメント
あるきん坊 2010/05/22 18:52
こんにちは。 あるきん坊です。
新記録達成 おめでとうございます。
私も、新記録を目指していますが、なかなか新記録がだせません。
(>_<)
カピちゃん 2010/05/22 19:44
ありがとうございます。

成せば成る!! ですよ!

頑張ってください!
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする