カラオケでリフレッシュ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月22日（土）

カラオケでリフレッシュ
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【朝ごはん】
　パン（２）、コーヒー
【昼ごはん】
　焼きそば
【間食】
　牛肉おにぎり
【晩ごはん】
　ごはん、チヂミ、チャプチェ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5416歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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