久しぶりの焼き鳥【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月21日（金）

久しぶりの焼き鳥
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【朝ごはん】
　バナナ、シュークリーム
【昼ごはん】
　とりめし、唐揚げ、切干大根（でべそ弁当）
【間食】

【晩ごはん】
　ビール（生中１）、焼酎ロック３、皮酢、やきとり１０本ぐらい、レンコン肉詰め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
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