久しぶりボーリング楽しかった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月20日（木）

久しぶりボーリング楽しかった
< 疲れの割には体調普... 　｜　久しぶりの焼き鳥 >
【朝ごはん】
　ごはん、豚しゅぶ、きゅうり
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、ひじき、かわはぎ煮付け、きりぼしだいこん、サラダ
【間食】
　コーラ、ミニクロワッサン
【晩ごはん】
　ごはん、オニオングラタンスープ、フランク（３本）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10033歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
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