引き継【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月24日（月）

引き継
< 精進落とし 　｜　午後から出張 >
朝のジェットフォイルで帰島
午後から、役員の引き継
夜は、懇親会でしたが、途中で
寝てしまった～

【記録グラフ】
万歩計
7549歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2423kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 86.4 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
12時
ローソン 冷し中華（1人前） 489 kcal
ローソン おにぎり屋 焼たらこ（1人前） 173 kcal
17時
前菜（1人前） 60 kcal
ふか（1人前） 84 kcal
小口ネギ（0.7人前） 7.6 kcal
ヨコオ 酢みそ（1人前） 22.3 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1.5人前） 315 kcal
18時
ふぐさし（0.8人前） 68 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
かっぱ寿司 貝の汁物 ハマグリ（1人前） 61 kcal
清酒（純米吟醸）（2人前） 371 kcal
19時
oto マグロ（1人前） 75 kcal
濃口しょうゆ（0.4人前） 5.1 kcal
20時
ローソン 手巻き寿司 ねぎとろ（1人前） 184 kcal
21時
トップバリュー アイスバーあずき（1人前） 74 kcal
  2423 kcal
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