no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月26日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1443kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1302kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.93kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ファミリーマート おにぎり　塩こんぶ（1人前） 165 kcal
ファミリーマート おにぎり　福井梅（1人前） 194 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
10時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
セブンプレミアム うどん（1人前） 277 kcal
永谷園 お茶漬け海苔（1人前） 15 kcal
ささみ（0.5人前） 52.7 kcal
海鮮サラダ（1人前） 96.9 kcal
14時
ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（3人前） 7.2 kcal
16時
サブウェイ オイル＆ビネガー（1人前） 24 kcal
サブウェイ サンドイッチ ベジーデライト（1人前） 218 kcal
サブウェイ アイスティー M（1人前） 0 kcal
19時
マクドナルド アイスティー S（1人前） 2 kcal
21時
ファミリーマート 半日分のバランスサラダ（1人前） 88 kcal
ささみ（1人前） 105 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 33.3 kcal
キムチ（0.6人前） 23.6 kcal
  1302 kcal
食事レポートを見る
コメント
はらぺこmayu 2010/05/27 09:59 
お返事ありがとうございます。

私の周りに☆のぶ☆さんのような方が居ないのと、webでも見ていなかったので、私は変な事を言ってしまっているかもしれません。
ほめたつもりなの。
楽しんでやってるのなら何よりです！

あのー。
おにぎりは、味が好きなのですか。かぶりつく感じが好きなのですか。
 ☆のぶ☆ 2010/05/27 22:07 
ゆみぴょさん、ありがとうございます＾＾
筋トレ、結構楽しんでますよ☆
元々体を動かすのは好きですし、体が変わっていくと嬉しいですよ。
あ、腹筋はあんまり好きじゃないかも…でも憧れの６パックの為、頑張ってますけど＾＾；
でも頑張りすぎて、マッチョにはならないよう気を付けます！

おにぎりは手軽で満腹感もあるから、時間の無い朝に食べてます＾＾
しかし、食事は結構気を遣いますね。
自炊しないので、スーパーの惣菜やコンビニでカロリー表示を気にしながら選んでます。
食べ物の好き嫌いがない雑食性男子（？）なんで、なんとかなってますが…＾＾；
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