バカも風邪をひく…?!【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月27日（木）

バカも風邪をひく…?!
< 温泉強化期間、とり... 　｜　保存食、大活躍。 >
【深夜食】
・グレープフルーツ
・牛乳+美容青汁
・チョコパフ
【間食】
・ソフトクッキー：お土産。
【昼ごはん】
・お弁当：白米・揚げ物以外、完食っ！
　　　　　肉じゃが（肉・じゃがいも・人参・玉ねぎ等）、
　　　　　梅干、いんげんとシーチキンのマヨネーズ和え
　　　　　温泉玉子、野菜炒め（ほうれん草、玉ねぎ、コーン等）
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の日記】
薄ぐもり。

仕事に行く途中、やるべきことをやれた。
だから、【目標実施：1】に…。
甘いですねー、るる…。

うみゅぅ。咽頭痛も、出てきたぁー…。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		英語学習
20分
英語学習（分） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
スピカズ 美容青汁（1人前） 20.8 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
1時
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
10時
クッキー（1人前） 168 kcal
12時
A.H. お弁当（0.8人前） 800 kcal
  1413 kcal
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