久しぶりに、【えほん】で、長居…。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月31日（月）

久しぶりに、【えほん】で、長居…。
< 保存食、大活躍。 　｜　シーツ、洗濯して、... >
【ブランチ】
・ReSOLA　鉄分でからだいきいき黒の（黒豆・黒米・黒ごま）おかゆ＠大塚食品
【間食1】
・最中：頂き物。
【間食2】＠えほん
・デトックスティー
・苺ジャムケーキ
【晩ごはん】
・無脂肪ヨーグルト
・フルーツグラノーラ

【今日の日記】
朝、半身浴×2回。

行くつもりで準備万端で行ったのに、スポーツクラブ、
閉館日だったぁー…。
…くすん…。

以前お世話になった方へ、子供服と彼女とだんな様への
贈り物。ラブレター付き、なり★

で、久しぶりにドラッグストアへ…。
お客様用のダブルトイレットペーパーを買いましたん。
ピンクのもあって、選べなくて、二つ買っちゃったぁー…。
あ。自分の使用は、シングルでっす、もちろんろん。
あと、差し入れ用にカロリーメイトを…。

久しぶりに【えほん】で、長居してきましたん。
デトックスティー＆白湯、いっぱい飲んだよぉー。
散財しちゃった？？でも、ほぼプレゼント用だから、
まず、許すっ！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		歩行時間
20分
歩行時間（分） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
大塚食品 リソラ 鉄分でからだいきいき黒のおかゆ（1人前） 112 kcal
13時
最中（1人前） 114 kcal
17時
デトックス デトックスティー（1人前） 50 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
21時
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグルト（1人前） 235 kcal
トップバリュー フルーツグラノーラ（50g）（1人前） 212 kcal
  929 kcal
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