3日連続快晴っ！　朝、アクロン洗濯物、干しましたぁー。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月18日（火）

3日連続快晴っ！　朝、アクロン洗濯物、干しましたぁー。
< ミストサウナ＞ドラ... 　｜　歯科口腔外科受診 >
【朝ごはん】
・ヨーグルト＆牛乳：ストローで。
・ヤクルト400ＬＴ
【昼ごはん】
・お弁当：白米・鮭以外、完食っ！
　　　　　きゅうり＆トマト＆ツナサラダ
　　　　　大根おろしのとんぶりのせ
　　　　　ポークカレー、福神漬け、サラダ
　　　　　はんぺん大2個
【晩ごはん】
・チョコレート：口腔内で溶かしながら…。
・低脂肪乳＆美容青汁

【今日の日記】
3日連続の快晴っ！
朝、アクロン洗濯物、干しましたぁー。

耳鼻咽喉科受診。
レントゲン＆ＣＴ撮影。
以前、お世話になっていた大好きな先生…。
以前と変わらず、お優しくて、泣いてしまいましたん…。

そして、直接の上司…。
これまた、お優しく…。
自分の恵まれている環境とご縁や運、そして自分のいたらなさに
涙がこぼれます。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		半身浴
0分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（5人前） 310 kcal
低脂肪乳（5人前） 476 kcal
8時
スピカズ 美容青汁（1人前） 20.8 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ヤクルト400ＬＴ（1人前） 45.6 kcal
12時
A.H. お弁当（0.8人前） 800 kcal
19時
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
スピカズ 美容青汁（1人前） 20.8 kcal
  2087 kcal
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コメント
YGT 2010/05/18 11:43 
気づくとメタボも今週まで。
あ。体重減らしてますねえ～。^^
 かんがるるる 2010/05/19 06:51 
★ＹＧＴさん★

おはようございます。
ほんとだぁー、メタボ、今週までですよね…。
実は、今週末の21（金）、職場の健康診断…。
身長・体重・血圧・採血等々…。
いつも引っかかるコレステロールと、増量中
だった体重体脂肪が気になりつつ…。

でも、ＹＧＴさん、気付いて下さってうれしいな。
今月を温泉行くぞぉー月間にし、夜、食べるのを減らして、
ちょっとカラダのちょい不調もありつついたら、…、
ちょっとずつですが、減ってきましたん☆
（目標には遠く及ばずですが…。）
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