抜け出せない【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月27日（木）

抜け出せない
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　この生活から抜け出したいが、なかなか抜け出せない。夜になると目が冴えてしまい夜更かししてしてしまうここ最近誰とも会話していない。父親には嫌味を言われ母親は眠れないと漏らす。どうすればいいのだ俺！

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 475 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
ディアナチュラ DHA （1人前） 1.5 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 210 kcal
コカコーラ コカ･コーラゼロ（1人前） 0 kcal
  1715 kcal
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