週２回関東出張で疲れ溜まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月28日（金）

週２回関東出張で疲れ溜まる
< 海外の人接待で刺激... 　｜　子供と触れ合える >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　うな丼（満福支店）
【間食】

【晩ごはん】
　あつあげ、鶏肉丼
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8162歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
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