子供と触れ合える【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月29日（土）

子供と触れ合える
< 週２回関東出張で疲... 　｜　空港面白い >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン）、ヨーグルト、コーヒー　
【昼ごはん】
　冷やし中華、おにぎり
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん（３杯）、豚ねぎま串、とりみ串、大アサリ、ビール（３５０）
【夜食】
　ヨーグルト
【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
20回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		万歩計
13946歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
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