空港面白い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月30日（日）

空港面白い
< 子供と触れ合える 　｜　仕事落ち着く >
【朝ごはん】
　カフェオレ、サンドイッチ、ヨーグルト
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、銀だら粕漬け、切干大根、漬物（鈴波）
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、かまぼこ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
440回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
10.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13588歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
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