仕事落ち着く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月31日（月）

仕事落ち着く
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【朝ごはん】
　食パン（マーガリン）、ヨーグルト、コーヒー牛乳
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、刺身、ひじき、オレンジ、冷奴（嵯峨野）
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、かまぼこ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
290回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10347歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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