充実【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月29日（土）

充実
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充実して生活しよう！
逃げ腰ではなく、今日を充実させよう。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
6537歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1551kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
7時
豆乳（1人前） 147 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
うなぎ（0.3人前） 152 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
うなぎ（0.3人前） 152 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
サブウェイ アボガド（1人前） 63 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
らっきょ（1人前） 11.8 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
20時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
  2040 kcal
食事レポートを見る
コメント
沙都子 2010/05/29 15:16 
一日一日が大事ですよねo(^o^)o
 無財の七施 2010/05/29 17:57 
そう思います
司城貴子 2010/05/29 18:39 
今日を一生懸命生きる、大切ですね☆
 無財の七施 2010/05/29 20:10 
そのとおり
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