弟よ【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月29日（土）

弟よ
< no title 　｜　我慢 >
　今日は弟夫婦が訪ねてきた、やはり弟は俺の現状が気になるのでいろいろアドバイスをしてくれたが、兄として本当なら逆にアドバイスなどをしなければならないのにすまない気持ちになった。兄貴らしくなくてすまない。いつかどうにかする！

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
すき屋 牛丼Lightとん汁セット（1人前） 460 kcal
15時
天ぷら（2人前） 252 kcal
18時
oto ロールケーキ（2人前） 400 kcal
20時
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
23時
ご飯（2人前） 470 kcal
いかゲソの唐揚げ（1人前） 291 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポーク（1人前） 100 kcal
ディアナチュラ 野菜粒（1人前） 4.8 kcal
  2071 kcal
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