我慢【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月30日（日）

我慢
< 弟よ 　｜　無気力 >
　今日も食べ過ぎてしまった。ほんとはご飯お茶碗の一杯だけにしたいのにどうしてもお代わりしてしまう。腹八分にしたいのだけど我慢できない。人生すべてに我慢できない。情けない。情けない。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
胚芽パン（2人前） 200 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
22時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
(株)ナガイ 豚汁（1人前） 228 kcal
ポーク（2人前） 200 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
  1838 kcal
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