睡眠時間については恐らく誰にも負けないぐらいメチャクチャな今のわしくん。　なにもアドバイスできましぇん。。。

赤ちゃんの間は仕方ないよね～。
もうすぐ１歳で、そろそろ落ち着く時期かな？

眠りの質が悪いと疲れが取れないですからね＞＜
ハーブティーとか飲んでみるとか♪

睡眠を記録するやつとかちょっとやってみたらいいだろうに
そういうの、いっさい興味示しません。
ハーブティーかぁ。寝る前に牛乳よりそっちの方がいいかな？

僕も8時間とかねたい！

すいません、寝すぎで！
やること放り投げて健康第一で生活しております。

寝れるときには寝とけ！
歳をとると寝たくても寝れないのだぁー　（_ _|||）

母も同じこと言ってました。
なので、今眠いときは寝ちゃってますｗ

深い眠りにつかせてあげるか・・・・
起きないかもしれんから、紗羅っちに怒られそうだ...やめときやす！ｗｗ

一度それを提案してみたけど、心の底から却下されました～

あらら･･･時間じゃなくて質が問題なんだねぇ。
眠りが浅いと余計に疲れる気がするし。(^_^;)

寝る時間は少なくなるけど、ゆっくりお風呂に入ったり、
軽～く運動したりすると良いのかも？

なんかねぇ。
夜中に何度も目が覚めちゃってるらしいのよね。
一度寝たら起きない私からすると、よくわからない悩み。
いろいろ提案してもやらないからな～

眠りが浅いと
何時間寝ても疲れが取れません＞＜
ちょっと睡眠時間を短くしてみたら逆に調子よくなるかも♪
（遅く寝るか早く起きるか・・・）

なんか、そうらしいですねぇ。
仕事が忙しいと必然的に睡眠時間が短くなるのですが
そうなると眠気が勝ってしまうらしいです。

シトロン
眠りが浅いときって本当に苦労した事があります・・・

そんな時、やはり、牛乳かも・・・とあたしは思います・・・笑

牛乳のトリプトファンは良い、っていいますからね～
ま、寝る直前までネットやってるのをやめればいいんだと思うのですが。

わちはいつでも眠れますが、あと何年か後には眠れなくなるんだろうな・・・
いびきをかくのは眠りが浅い時が多いんだって。
寝る前にPCや興奮するものを見たりしないほうがいいんだって。
リラックスが一番！

いびき多いですね～。
寝る前のパソコン、普通にやってますからね。
でも控えてもあまり変わらなさそうです。

8時間なら十分だね。
何か運動するとか？
熟睡できますよ～(^。^)

運動は足りてないですね。
せっかくランニングシューズ買ってもちっとも走ってないですし～。
やはり運動だな。

朝陽を浴びて体内時計をリセットするのじゃよ～～(*´∇｀*)
朝　５時５５分に起床すると一日ばっちし(￣▽￣)b グッ!

朝日の代わりにもなるめちゃくちゃまぶしい蛍光灯付の目覚まし使ってます～。
なので目覚めはすっきり、なのですよ。
でも、睡眠は浅い。。。と。

私は平均4-6時間・・？
でも朝はなんとか起きれるけど・・昼間がきっつぃー！！！

↑千尋ちゃんの「運動」・・やらねばーと思いつつ
今日はパスして早く寝る事にします・・でも早く寝ても朝5時には起きれないだぁー！！

私もどっちかいうと目覚めは良くて、後がきつい方です～

うん。どんだけ早く寝ても５時には目が覚めないと思いますｗ

最近、目覚めが早くて！
今日なんて、4時だよ。^^;
カラダカラでもすれば良かった！（爆）

４時だと夏はまだいいですよね～
明るいからなんか得した気分になれそうです。